Comment fonctionnent Smith Machine

Comment fonctionnent Smith Machine

En entrant dans n'importe quel gymnase, il y a presque toujours un cadre en acier en forme de "porte" -: L'halneau est suspendu au milieu de l'air - par les poulies aux deux extrémités et ne peut que se déplacer de haut en bas et de bas mais ne peut pas se balancer à gauche et à droite. C'est la machine Smith. La structure apparemment simple est en fait soutenue par un système mécanique et de sécurité sophistiqué.

Structure de base

L'aéronef Soul of the Smith réside dans son "orbite fixe". Une barre de haltère en acier chromée - molybdène qui a subi un traitement de trempe, avec des curseurs de roulement à billes d'environ 50 mm de diamètre inséré dans les deux extrémités; Deux rails de guide en forme de C vertical C - sont intégrés à l'extérieur de la manche coulissante, et des bandes de cuivre de lubrification de soi-même sont fournies à l'intérieur des rails de guidage, ce qui peut réduire le coefficient de frottement à 0,08. Lorsque l'utilisateur soulève ou abaisse le haltère, les roulements à billes roulent à la surface des barres de cuivre, en gardant la barre dans une trajectoire verticale stricte tout en réduisant considérablement le bruit.

Mécanisme de sécurité

Les trous de verrouillage symétriques sont ouverts tous les 5 cm des deux côtés du rail de guidage. Le "crochet de sécurité" sur le haltère est contrôlé par une plaque d'acier de printemps: il peut être soulevé doucement pour sortir du trou de verrouillage, et il se réinitialise automatiquement lorsqu'il sera libéré. Les données expérimentales montrent qu'il ne faut que 0,2 seconde de la libération du crochet pour les verrouiller complètement, ce qui est suffisant pour soutenir instantanément le poids à l'épuisement. De plus, la plupart des modèles commerciaux sont équipés de tampons en caoutchouc en bas pour empêcher la barre de la barre accidentellement et provoquer un impact sur le sol.

La transmission de la force

Parce que la piste restreint le déplacement latéral, le corps ne nécessite plus de groupes musculaires stabilisants supplémentaires pour contrôler l'équilibre. Les tests d'électromyographie effectués par le Shanghai Institute of Sports Science montrent que par rapport à la barre libre, l'activation du muscle deltoïde antérieur diminue d'environ 12% pendant le développé couché de la machine Smith, tandis que l'activation maximale du pectoral majeur augmente de 9%, ce qui indique que plus de charge est concentrée sur le groupe musculaire cible.

Entretien et durée de vie

Les rails de guidage des marques internationales sont en acier militaire - et subissent un traitement de nitrification, avec une dureté de surface jusqu'à HRC 60. La revendication officielle est qu'elles peuvent être utilisées pendant plus de dix ans moins de 8 heures de force commerciale par jour. Les marques domestiques compensent l'écart de matériau en épaissant l'épaisseur de la paroi des rails de guidage (de 2 mm à 3 mm) et en ajoutant des revêtements de rouille anti -, avec une durée de vie réelle d'environ 6 à 8 ans.

Sur l'expérience du site -

Hier après-midi, un journaliste a vu dans un gymnase de 24 heures dans la partie ouest de Pékin que quatre débutants terminaient le squat Smith sous la direction d'un entraîneur: ajuster le crochet de sécurité à la hauteur de l'articulation de la hanche, ajoutant 40 kilogrammes de plaques de cloche et s'entraînant indépendamment sans aucun accompagnement tout au long du processus. Le directeur du magasin a déclaré que depuis l'installation de la machine Smith, le taux d'accidents d'équipement pendant la période de nuit est passé de 2,3 par mois à zéro.

Conclusion

Un rail de glissement vertical, une paire de roulements à billes et un ensemble de crochets de sécurité à ressort constituent tout le principe de travail de la machine Smith. Il réduit non seulement le seuil d'entraînement, mais permet également de "soulever des poids lourds seuls".http: // smith machine